Selběvědomí je jedním z nejdůležitějších faktorů úspěšné práce. Pokud věříme sami sobě a našim schopnostem, můžeme pracovat efektivněji, dělat lepší rozhodnutí a dosahovat lepších výsledků. Naopak, pokud si nevěříme, může se stát, že se nebudeme odvážit ucházet se o vyšší pozice, protože si budeme myslet, že 'nejsme dost dobří'.

Proč ona a ne já?

Možná jsme všichni byli v situaci, kdy nám byl někdo jiný povýšen místo nás - i když hluboko uvnitř jsme cítili, že bychom byli mnohem vhodnější pro tuto pozici. Jen jsme se neodvážili o to požádat, protože jsme se obávali negativního názoru našich kolegů. Nebo jsme si jenom vnutili, že naše znalosti nejsou dostatečné.

Ve pracovní situaci mohou být často časy, kdy sebevědomí a sebejistota váží více než odbornost. Proto je stejně důležité rozvíjet tyto schopnosti, jako je rozvíjet další dovednosti nezbytné pro práci.

Tajemná sebevědomí

Selběvědomí se obvykle používá jako sběrný pojem, ale stojí za to se podívat, co to ve skutečnosti znamená podrobněji.

Tři hlavní komponenty jsou: sebeúcta, sebeobraz a sebevědomí.

Zdravé sebevědomí znamená přijmout jak naše silné stránky, tak i naše slabosti a věřit, že jsme schopni čelit výzvám, které vznikají.

Naše sebeobraz je základně mentální obraz, který máme o sobě samých a určuje naše sebeúctu. Naše sebeobraz zahrnuje naši fyzickou podobu, schopnosti, dovednosti, osobnost a role, které hrajeme ve společnosti.

Formování vlastního obrazu se částečně závisí na vnějších vlivů, ale také závisí na tom, jak interpretujeme a hodnotíme vlastní zkušenosti.

Třetí složka, sebevědomí, je vnitřní víra a jistota, která nám pomáhá čelit výzvám a dosáhnout našich cílů. To znamená, že pokud něco chceme, nemluvíme si do toho, říkajíc 'to určitě nebude fungovat pro mě...'

Proto sebevědomí není jen vnitřní pocit, ale může být také vidět ve skutcích a výsledcích. Čím více úspěchů a pozitivních zpětných vazeb zažíváme, tím silnější se stává naše sebevědomí.

Jak si mluvíme sami se sebou v každé situaci, jaký je náš vnitřní monolog? Začneme okamžitě sebeobviňovat, pokud něco nefunguje, nebo to vidíme jako příležitost? Pozitivní myšlení a podporující, empatický vnitřní monolog hrají velmi důležitou roli při posilování sebevědomí. Pokud se tendence k obviňování sebe sama ve méně úspěšné situaci, zkuste si tyto myšlenky přezkoumat a zpochybnit. Je také důležité naučit se přijímat a oceňovat pozitivní zpětnou vazbu a potvrzení, která dostáváme od ostatních - i malé komplimenty mohou posílit naše sebevědomí.

Jak můžeme zlepšit naši sebevědomí?

Opravdu víme, co jsou naše silné stránky a slabiny?

Základem sebevědomí je sebepoznání a uvědomění si našich silných stránek a dovedností. Uvědomit si a ocenit, co jsme dobří a co ostatní ocení na nás. To nám umožňuje být sebevědomější a moci rozvíjet a odvážit se používat naše dovednosti ve své práci.

Stojí za úvahu, které z našich vlastností jsme dosud úspěšně a často využívali v naší práci a které by byly oblasti k rozvoji.

Nepřetržité učení

Vyvíjení sebevědomí je velmi důležitou součástí otevřenosti k učení a osobnímu růstu. Měli bychom dále rozvíjet naše dovednosti, získat nové znalosti a zkušenosti.

Čím více se zdokonalíme ve svém oboru práce, tím více se budeme cítit sebevědomí ve své práci. A pokud zůstaneme otevření učení a rozvíjení sebe sama, pak budeme schopni lépe přizpůsobit se rychle se měnícím pracovním podmínkám dneška.

Větší cíle, menší milníky

Pokud máme vždy cíl, který máme dosáhnout, pomáhá to hodně udržovat motivaci. A když ho dosáhneme, posílí to naši sebeúctu - a každý malý úspěch je stavebním kamenem pro naši sebeúctu.

Je vhodné nejprve definovat naše větší cíle a poté je rozdělit na menší, dosažitelné kroky. Takto, když dosáhneme menšího milníku, dá nám to pocit úspěchu a posílí naši sebevědomí pro další pokrok.

Naše vnitřní monolog

Jak si mluvíme sami se sebou v každé situaci, co je náš vnitřní monolog? Začneme okamžitě sebeobviňovat, když se něco nepovede, nebo spíše považujeme neúspěch za příležitost?

Pozitivní myšlení a podporující, sebekompatibilní vnitřní monolog hrají velmi důležitou roli při posilování sebevědomí.

Pokud jsme sklonni obviňovat sebe v méně úspěšných situacích, pak se pokusme tyto myšlenky znovu prozkoumat a zpochybnit.

Je také důležité se naučit přijímat a oceňovat pozitivní zpětnou vazbu a podporu, kterou od ostatních dostáváme - i malé pochvaly mohou zvýšit naše sebevědomí.

Vyvíjení sebevědomí je proces.

Samoúvěra je klíčovým faktorem úspěšné práce.

Samoúčelnost, pozitivní myšlení, stanovování cílů, učení se a pozitivní zpětná vazba všechny pomáhají zvýšit naši sebevědomí.

Může tam být vzestupy a pády na cestě, ale nezapomeňte: sebevědomí je trvalý proces vývoje, který lze dosáhnout pomocí cvičení a vytrvalosti.