Samopouzdanje je jedan od najvažnijih čimbenika uspješnog rada. Ako vjerujemo sami sebi i našim sposobnostima, možemo raditi učinkovitije, donositi bolje odluke i postići bolje rezultate. Suprotno je također istinito. Ako ne vjerujemo sami sebi, može se dogoditi da se ne usudimo prijaviti za više pozicije jer osjećamo da 'nismo dovoljno dobri'.
Zašto ona a ne ja?
Možda smo svi bili u situaciji u kojoj je naš kolega bio promoviran umjesto nas - čak iako smo duboko osjećali da bismo mi bili mnogo više prikladni za tu poziciju. Jednostavno nismo se usudili prijaviti se za to, jer smo se bojali moguće negativno mišljenje naših kolega. Ili smo se jednostavno uvjerili da naše znanje nije dovoljno za to.
U radnom okruženju, moguće je da će se mnogo puta samopouzdanje i asertivnost više isticati od stručnosti. Zato je jednako važno razvijati ove vještine kao i one druge potrebne za obavljanje posla.
Tajanstvena Samopouzdanje
Samopouzdanje se obično koristi kao kolektivni pojam, ali vrijedi istražiti što to zapravo znači u više detalja.
Tri glavna komponenta su: samopouzdanje, samopoštovanje i samopouzdanje.
Zdravo samopouzdanje znači prihvaćanje naših snaga i slabosti i vjerovanje da smo sposobni suočiti se s izazovima koji se pojave.
Naša samopredodžba je u suštini mentalna slika koju imamo o sebi i ona određuje naše samopouzdanje. Naša samopredodžba uključuje našu fizičku izgled, sposobnosti, vještine, ličnost i uloge koje igramo u društvu.
Formiranje vlastitog imidža je djelomično ovisno o vanjskim utjecajima, ali također ovisi o načinu na koji interpretiramo i procjenjujemo svoja iskustva.
Treći komponent, samopouzdanje, je unutarnja vjera i sigurnost koja nam pomaže da se suočimo sa izazovima i postignemo naše ciljeve. To jest, ako nešto želimo, ne govorimo sebi da to nikako ne bi uspjelo.
Dakle, samopouzdanje nije samo unutarnje osjećanje, već se može vidjeti i u akcijama i rezultatima. Što više uspjeha i pozitivnih povratnih informacija doživimo, to je naše samopouzdanje jače.
Kako se govorimo u svakoj situaciji, kakav je naš unutarnji monolog? Da li odmah počnemo optuživati sebe ako nešto ne uspije ili to vidimo kao priliku? Pozitivno razmišljanje i podržavajući, empatični unutarnji monolog igraju vrlo važnu ulogu u jačanju samopouzdanja. Ako se u manje uspješnoj situaciji sklonimo optuživati sebe, pokušajmo preispitati i pitati te misli. Također je važno naučiti prihvatiti i cijeniti pozitivne povratne informacije i potvrde koje dobivamo od drugih - čak i male komplimente mogu potaknuti naše samopouzdanje.
Kako bismo poboljšali svoje samopouzdanje?
Da li zaista znamo što su naše snage i slabosti?
Temelj samopouzdanja je samopoznavanje i svijest o našim snagama i vještinama. Prepoznajte i cijenite ono u čemu smo dobri i što drugi prepoznaju u nama. To nam omogućuje da postanemo samopouzdaniji i da možemo razvijati i usuditi se koristiti naše vještine u našem radu.
Vrijedi razmotriti koje od naših kvaliteta smo dosad uspješno i često koristili u našem radu, te koje bi bile područja za razvoj.
Nastavno učenje
Razvijanje samopouzdanja je vrlo važan dio otvorenosti prema učenju i osobnom rastu. Trebali bismo dalje razvijati svoje vještine, stjecati nova znanja i iskustva.
Što smo više vješti u našem području rada, to ćemo biti sigurniji u našem radu. A ako ostanemo otvoreni za učenje i razvoj sebe, onda ćemo moći lakše prilagoditi se brzo mijenjajućim radnim uvjetima današnjice.
Veći ciljevi, manji miljenici
Ako uvijek imamo cilj prema kojem radimo, to puno pomaže u održavanju motivacije. A kada ga postignemo, jača našu samopouzdanje - i svaki mali uspjeh je kamenčić za naše samopouzdanje.
Vrijedi prvo definirati naše veće ciljeve i zatim ih podijeliti u manje, ostvarive korake. Na taj način, kada postignemo manji milje, daje nam osjećaj uspjeha i jača našu samopouzdanje za daljnji napredak.
Naš unutarnji monolog
Kako se govorimo u svakoj situaciji, što je naš unutarnji monolog? Odmah li počinjemo optuživati sebe ako nešto ne uspije ili radije uzimamo neuspjeh kao priliku?
Pozitivno razmišljanje i podržavajući, samopoštovni unutarnji monolog igraju vrlo važnu ulogu u jačanju samopouzdanja.
Ako smo skloni okrivljavanju sebe u manje uspješnim situacijama, pokušajmo pregledati i postaviti pitanja o tim mislima.
Također je važno naučiti prihvatiti i cijeniti pozitivne povratne informacije i poticaje koje dobivamo od drugih - čak i male komplimente mogu podići naše samopouzdanje.
Razvijanje samopouzdanja je proces.
Samopouzdanje je ključni faktor uspješnog rada.
Samosvijest, pozitivno razmišljanje, postavljanje ciljeva, učenje i pozitivno povratno informiranje svi pomažu da povećamo svoju samopouzdanost.
Moguće je da će biti uspona i padova na putu, ali ne zaboravite: samopouzdanje je kontinuiran proces razvoja koji se može postići vježbom i upornošću.